Categorías: Nutrición

Propiedades de la canela

    Ayuda contra la diabetes     Este estudio sugiere que la suplementación con Canela disminuye los niveles de…

 

 

Ayuda contra la diabetes

 

 

Este estudio sugiere que la suplementación con Canela disminuye los niveles de glucosa en sangre.

[Cinnamon supplementation in patients with type 2 diabetes mellitus.]

 

La canela es ampliamente utilizada en la India para tratar la diabetes y sus problemas asociados.

El siguiente estudio se realizó para comprobar que compuestos tienen estos efectos.

Se vió que el “Cinamaldehído” era el responsable de disminuir los niveles de glucosa y lípidos en sangre en ratas con diabetes inducida.

[Cinnamaldehyde–a potential antidiabetic agent.]

 

Elimina grasa corporal con canela

Otra importante propiedad de la canela es que ha demostrado ser un potente termogénico, lo que podría ayudarnos a quemar grasa corporal de forma extra.

Este compuesto, el cinamaldehído, activa las respuestas termogénicas y metabólicas en los adipocitos subcutáneos primarios de ratón y humanos de una manera autónoma como demuestra este estudio.

[Cinnamaldehyde induces fat cell-autonomous thermogenesis and metabolic reprogramming]

 

La canela ayuda a  que la insulina cumpla mejor su función, ya que tiene propiedades miméticas, lo que significa que puede contribuir a  conducir nutrientes hacia el tejido muscular. [Cinnamon Functions as a Mimetic for Insulin in 3T3-L1 Adipocytes]

 

 

¿Cuánta canela tengo que tomar?

 

Suele utilizarse en la mayoría de estudios una dosis de 1 a 6 gramos de canela.

Como recomendación general, podríamos utilizarla en nuestros postres e ir aumentando la dosis progresivamente sin superar los 6 gramos.

Son necesarios más estudios para establecer una dosis óptima y para demostrar de forma consistente los beneficios que puede aportar la canela a la salud.

Los resultados de los estudios no han encontrado exactamente como influye la canela y sus componentes químicos en la salud en general ni incluso en enfermedades metabólicas como la diabetes.

 

Si es verdad que por una parte algunos estudios parecen muy claros en los resultados positivos pero otros no son concluyentes, ¿de qué nos fiamos?

[Effect of Cinnamon on Glucose Control and Lipid Parameters]

 

Este otro estudio concluye que no se vieron efectos significativos tras el consumo de canela en pacientes con diabetes de tipo I y II.

 

 

Nos gustaría saber cómo utilizas tú la canela en tu día a día, puedes escribirnos en los comentarios.

 

Un saludo, espero que les sea de utilidad.

 

Alejandro Arias

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