Categoría: Nutrición

  • Beneficios y Propiedades de la Canela

    Beneficios y Propiedades de la Canela

    Hola! ¿Alguna vez te has detenido a apreciar el aroma embriagador y encantador de la canela? Esta especia, reconocida por su olor dulce y su sabor picante y cálido, ha sido valorada durante siglos, tanto por su uso culinario como por sus propiedades medicinales. Sin embargo, hay mucho más en la canela de lo que…

  • La Dieta Antiinflamatoria: Una Guía Completa para Mejorar tu Salud y Bienestar

    La Dieta Antiinflamatoria: Una Guía Completa para Mejorar tu Salud y Bienestar

    La dieta antiinflamatoria se centra en una premisa sencilla pero poderosa: combatir la inflamación crónica en el cuerpo, un factor subyacente en numerosas enfermedades y afecciones. A través de la elección consciente de alimentos que nutren y apoyan nuestro sistema inmunológico, podemos crear una base sólida para una vida más saludable y llena de energía.…

  • Guía Básica para peder grasa

    Guía Básica para peder grasa

    ¿Quieres lucir fantástico para el próximo verano? ¿Estás buscando una forma eficaz de perder esa grasa corporal? Entonces has venido al lugar correcto. Desde hoy en adelante, te presentamos nuestra Guía para Perder Grasa Corporal. Esta guía te ayudará a deshacerte de esos kilos de más para lucir mejor que nunca para la próxima temporada.…

  • Alimentos Ricos en Coenzima Q10

    Alimentos Ricos en Coenzima Q10

    La coenzima Q10 es un potente antioxidante producido de forma natural. No en vano, debemos administrar cierta cantidad de alimentos para que nuestro organismo pueda sintetizarla. La Coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es una sustancia similar a una vitamina que se encuentra naturalmente en cada célula de nuestro cuerpo. Se encuentra en especialmente altas…

  • Bayas de goji

    Bayas de goji

    ¿Qué beneficios tiene las bayas de goji? Las Bayas de goji son el fruto del Lycium barbarum o del Lycium chinense, dos especies cercanas de espino blanco en la familia de las solanáceas.​ ¿Cómo se debe consumir las bayas de goji? Se pueden consumir frescas o secas, lo más fácil es comprarlas secas porque se pueden guardar en un…

  • Alimentos para aumentar la testosterona

    Alimentos para aumentar la testosterona

    Introducción: Existen muchos «Alimentos para incrementar la testosterona o aumentar  la testosterona» pero vamos a poner aquí los que científicamente  han demostrado Aumentar los niveles de testosterona, no vamos a hablar de todos los mitos que hay rondando por internet… En esta gráfica   se ve como varían los niveles normales de testosterona a lo largo…

  • Alimentos ricos en fibra tabla

    Alimentos ricos en fibra tabla

    La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, la que normalmente se encuentra en los alimentos que consumimos, es útil para mejorar la digestión y ayudar a la pérdida de grasa corporal puesto que es muy saciante. Tu cuerpo no puede digerir la fibra, así que esta pasa a…

  • 10 Snacks Saludables para Perder Grasa Corporal

    10 Snacks Saludables para Perder Grasa Corporal

    Hoy te voy a enseñar 10 snacks que te van a ayudar a perder grasa corporal de forma saludable y van a evitar que consumas alimentos procesados.

  • Cuánta proteina es suficiente?

    Cuánta proteina es suficiente?

    ¿Crees que obtienes suficiente proteína para optimizar la salud física y metabólica? La mayoría de la gente responderá que sí, pero las encuestas muestran que la gran mayoría de las personas se equivocan.  Debido a una combinación de conceptos erróneos sobre las proteínas y los hábitos alimenticios subóptimos, muchas personas se están quedando cortas cuando…

  • Edulcorantes : Efectos negativos para la salud

    Edulcorantes : Efectos negativos para la salud

    ¿Son los edulcorantes la solución al problema mundial del exceso en el consumo de azúcar? Desde el año 1974 hasta el 2000 se incrementó la ingesta calórica de forma mundial y esto es debido a las bebidas carbonatadas en el 80%. [The sweetening of the world’s diet.] Hace falta un estudio más actual para afirmar que esta…

  • Omega 5

    Omega 5

    ¿Qué es el omega 5? ¿Qué beneficios tiene consumir omega 5? El omega 5 , ácido punícico u ácido tricosánico, es un tipo de acido graso poliinsaturado, es decir, que posee más de un doble enlace en su estructura química. En cuanto a estructura es muy parecido al CLA puesto que tiene 3 dobles enlaces conjugados y…

  • Alimentos ricos en magnesio [Mg]

    Alimentos ricos en magnesio [Mg]

    ¿Qué función tiene el magnesio? El magnesio ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, da soporte al sistema inmunitario, ayuda al correcto funcionamiento de los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de…

error: