Categoría: Suplementación
Ácido Linoleico Conjugado (CLA): Beneficios, Cómo usarlo y Efectos Adversos.
En el vasto universo de la nutrición y el fitness, nuestra búsqueda continua se centra en encontrar aquellos suplementos que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos con mayor eficiencia. Buscamos aquellos que potencien nuestra resistencia, aumenten nuestra masa muscular o nos ayuden a perder grasa. Cada detalle es crucial cuando se trata de optimizar nuestro…
Omega 3 ¿Qué beneficios tiene para la salud?
Introducción a los ácidos grasos omega 3: ¿Qué es el omega 3? El Omega 3 son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados (presentan varios dobles enlaces en su estructura química). Son considerados esenciales porque el cuerpo no puede producirlos de forma autónoma y debes ingerirlos en la dieta a través de alimentos ricos en omega…
Como tomar creatina
La mejor opción para maximizar la absorción es tomar tu dosis diaria de creatina repartida durante el día como concluye este estudio. Una vez el cuerpo se acostumbre, la creatina puede tomarse solo con agua. ¿Hay que realizar una fase de carga cuando tomamos creatina? En la mayoría de estudios se realiza un fase de…
Leucina
Leucina, beneficios y propiedades de su consumo. ¿Cómo tomar leucina? La leucina es uno de los 20 aminoácidos esenciales, este aminoácido es utilizado por el organismo en la biosíntesis de proteínas en el entorno celular. la leucina es uno de los 3 BCAA, La combinación de estos tres aminoácidos esenciales compone casi la tercera parte de los músculos en el…
Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans
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El Ácido Linoleico conjugado reduce la grasa corporal en pacientes obesos y con sobrepeso
Un artículo que hace falta leer para comprender algunos de los efectos beneficiosos para la salud del Cla o ácido linoleico conjugado. [gview file=»https://wikigimnasio.com/wp-content/uploads/Conjugated-Linoleic-Acid-Reduces-Body-Fat-Mass-in-Overweight-and.pdf»]
Resveratrol, la molécula mágica
¿Qué es el Resveratrol? El resveratrol es un compuesto químico que producen las plantas en respuesta a una lesión o a algún patógeno. En la actualidad se están llevando a cabo diversos estudios sobre su actividad en el organismo. 2.Beneficios y Propiedades del resveratrol. Resveratrol y cáncer Cáncer colonorectal En pacientes con cáncer colorrectal que…
Taurina: Beneficios para la salud
¿Es perder grasa y conseguir mejor forma física uno de tus objetivos? ¿O estás tratando de bajar tus niveles de estrés y la ansiedad? Tal vez quieres dormir mejor y no estar siempre agotado. La taurina puede ser tu solución. Ingerir suficiente taurina es una de las formas más efectivas para conseguir motivación y eliminar el…
Artículo científico: Salivary antioxidants of male athletes after aerobic exercise and garlic supplementation on: A randomized, double blind, placebo-controlled study
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