Introducción: Existen muchos «Alimentos para incrementar la testosterona o aumentar la testosterona» pero vamos a poner aquí los que científicamente han demostrado Aumentar los niveles de testosterona, no vamos a hablar de todos los mitos que hay rondando por internet… En esta gráfica se ve como varían los niveles normales de testosterona a lo largo […]
Alimentos para aumentar la testosterona Leer entrada »
1: Trabaja entre 8 a 12 repeticiones. Con cargas moderadas entre 65 al 85 % de tu 1RM durante 4-8 series por ejercicio. 2: Entrena hasta el fallo. En algunas series, para producir daño muscular y una gran respuesta de la síntesis de proteínas. 3: Periodiza tus entrenamientos. Series, repeticiones, cargas y ejercicios, éstos deben
33 Consejos para ganar masa muscular Leer entrada »
¿Son los edulcorantes la solución al problema mundial del exceso en el consumo de azúcar? Desde el año 1974 hasta el 2000 se incrementó la ingesta calórica de forma mundial y esto es debido a las bebidas carbonatadas en el 80%. [The sweetening of the world’s diet.] Hace falta un estudio más actual para afirmar que esta
Edulcorantes : Efectos negativos para la salud Leer entrada »
HMB ¿Qué es? El hmb (hidroximetilbutirato) es un compuesto metabólico natural que se produce a partir del aminoácido leucina (uno de los aminoacidos esenciales) o BCAAS y está relacionado con la capacidad de frenar o minimizar la pérdida de masa muscular. La leucina se encuentra en alimentos ricos en proteínas, como la carne y los
HMB, Beneficios y propiedades Leer entrada »
¿Qué es el gluten? El gluten son una multitud de proteínas relacionadas pero distinas como las prolaminas y la gluteninas que se encuentran en la harina de diversos cultivos de secano. ¿Qué harinas contienen gluten? Trigo (Gliadinas ) Espelta Kamut Avena (aveninas) Cebada (Hordeínas y Gliadinas) Triticale Escanda Centeno (Secalinas) ¿Cómo afecta el gluten? ¿Cómo
Intolerancia al gluten Leer entrada »
Qué es un alimento fermentado? ¿Qué es fermentar un alimento? Los alimentos fermentados son alimentos que han pasado por una reacción química de fermentación, en la que microorganismos proliferan y cambian las cualidades químicas del alimento. La fermentación dura hasta que los microorganismos conquistan todo el substrato, es decir, el alimento a fermentar. Por ejemplo
Alimentos fermentados : Mejora tu salud. Leer entrada »
Los 10 mejores consejos para perder grasa de forma ULTRA RÁPIDA de forma segura para tu salud.
10 Consejos MÁS para perder grasa corporal de forma eficaz Leer entrada »
¿Qué tipos de creatina hay? Existen diferentes tipos de Creatina (Creatina malato, Fosfato de creatina, etil-éster, kre alcalina…) pero la más estudiada y utilizada es el monohidrato de creatina, os recomendamos utilizar este tipo de creatina. Que no os vendan la moto con que las otras son mejores o que se absorben mejor, el precio
Creatina, Beneficios, Efectos secundarios y ¿Para qué sirve? Leer entrada »
Omega 3 aceite de krill Este aceite se extrae de la especie de krill antártico (Euphausia superba), rica en dos tipos de ácidos grasos omega 3: ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexanoico (DHA). El omega 3 también se ha asociado a mejoras en el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso central, en la función
Aceite de krill Leer entrada »
Entre la amplia gama de suplementos disponibles, uno que ha captado un gran interés en los últimos años es el ácido linoleico conjugado, comúnmente conocido por sus siglas, CLA. El CLA es un tipo de grasa natural presente en alimentos específicos, como la carne y los productos lácteos. Sin embargo, obtener cantidades significativas de CLA
Ácido Linoleico Conjugado (CLA): Beneficios, Cómo usarlo y Efectos Adversos. Leer entrada »
Introducción a los ácidos grasos omega 3: ¿Qué es el omega 3? El Omega 3 son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados (presentan varios dobles enlaces en su estructura química). Son considerados esenciales porque el cuerpo no puede producirlos de forma autónoma y debes ingerirlos en la dieta a través de alimentos ricos en omega
Omega 3 ¿Qué beneficios tiene para la salud? Leer entrada »
