1 – Trabaja con alta frecuencia y alto volumen. Levantar pesado y levantar a menudo son dos factores muy importantes si quieres construir músculo, pero si quieres quemar la grasa que te sobra, tienes que cambiar ciertas cosas. Un alto volumen de entrenamiento que mantenga tu ritmo cardíaco elevado es perfecto para las […]
Objetivo: Ganar masa muscular y Perder grasa. Leer entrada »
¿Qué son los Clústers? Los Clústers o simplemente «cluster» son sistemas o métodos de entrenamiento con períodos de descanso intraserie (5-20 s), hacemos un pequeño descanso entre una misma serie, No hacemos DOS series. Permite conseguir ciertas repeticiones extra para un mismo ejercicio o una misma serie, aumentando el volumen de entrenamiento.
Clústers, Sigue progresando! Leer entrada »
1.Evita el stress. En esta sociedad moderna de consumo, se nos exige realizar multitud de tareas que nos provocan estar siempre al máximo rendimiento. Esto afecta directamente a la actividad del sistema nervioso simpático y para simpático, el stress afecta directamente en nuestro descanso, y si queremos ganar masa muscular no podemos permitirnos el lujo
Las claves para personas delgadas que quieren ganar masa muscular Leer entrada »
El más Barato: Xiaomi Mi Band 2 Está en Inglés o Chino Pulsómetro ( No demasiado exacto) Batería larga duración (15 días) Pasos Calorías Sueño Resistencia al agua Notificación de mensajes y llamadas por vibración Aplicación Móvil «Mi band». En inglés Bluetooth 4.0 BLE En general muy buena relacción calidad/precio pero tenemos que decir
Cuantificadores de actividad Leer entrada »
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Estudio científico: Effects of taurine on rat behaviors in three anxiety models Leer entrada »
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Estudio Científico: Cigarette Smoking and Thyroid Hormone Levels in Males Leer entrada »
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Estudio científico: Macronutrient Considerations for the Sport of Bodybuilding Leer entrada »
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