📥 Descarga gratuita: Guía para perder grasa
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¿Quién soy yo?
Soy Alejandro Arias, entrenador y divulgador. Ayudo a las personas como tú a transformar su cuerpo y su salud sin complicaciones, solo con método y constancia.
🙋 Conóceme mejor❓Preguntas frecuentes sobre la guía
¿Esta guía desmonta mitos sobre perder grasa?
Sí. En el primer apartado te explico por qué muchos consejos que has escuchado (como hacer cardio en ayunas o evitar los carbohidratos) no tienen base científica. Verás lo que realmente funciona.
¿Incluye un plan de alimentación realista?
Claro. La guía trae un ejemplo de dieta de 1250 calorías con comidas sencillas, rápidas y efectivas. Ideal si quieres tener una referencia clara para empezar sin agobios.
¿Es necesario hacer ejercicio para perder grasa?
No es obligatorio, pero sí recomendable. En la guía te explico qué tipo de ejercicio es más eficaz y cómo usarlo para potenciar los resultados sin matarte a hacer cardio.
¿Qué pasa si no descanso bien?
Te costará más perder grasa. En el apartado 6 te explico por qué dormir mal ralentiza tu metabolismo y cómo puedes mejorar tu descanso con trucos simples y efectivos.
¿Cómo me ayuda con la motivación y la constancia?
La guía incluye una parte de psicología para ayudarte a mantenerte firme, aunque tengas días malos. Porque no todo es físico: la mentalidad lo es todo a largo plazo.