Esterilla Yoga: Una guía completa para elegir la mejor para tu práctica

La esterilla yoga es un elemento esencial para cualquier entusiasta del yoga, ya sea un principiante o un practicante experimentado. No solo proporciona comodidad y apoyo durante las posturas, sino que también ayuda a mejorar la estabilidad y la alineación en la práctica. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de esterillas yoga, sus características, cómo elegir la mejor para tus necesidades y consejos para cuidarla adecuadamente.

Tipos de esterilla de yoga

Existen varios tipos de esterillas yoga en el mercado, cada una con sus características y beneficios:

• Esterillas de PVC: Son las más comunes y económicas. Ofrecen una buena amortiguación y durabilidad, pero pueden ser menos ecológicas y no son la mejor opción para quienes sufren de alergias.
• Esterillas de TPE (elastómero termoplástico): Estas esterillas son más ecológicas que las de PVC, ya que son reciclables y biodegradables. Ofrecen una buena tracción y son ligeras, pero su durabilidad puede ser menor.
• Esterillas de caucho natural: Son una opción ecológica y sostenible, ya que se producen a partir de recursos renovables. Ofrecen una excelente tracción y amortiguación, pero pueden ser más pesadas y costosas.
• Esterillas de corcho: Estas esterillas son antibacterianas, antideslizantes y sostenibles. Sin embargo, su amortiguación puede ser menor en comparación con otros tipos de esterillas.
• Esterillas de algodón y yute: Estas esterillas son una opción ecológica y sostenible, ya que están hechas de fibras naturales. Son absorbentes y proporcionan una buena tracción, pero su nivel de amortiguación puede ser menor que el de otros materiales.

Características a considerar al elegir una esterilla de yoga

• Grosor: El grosor de la esterilla yoga afecta la comodidad y el soporte. Las esterillas más delgadas (1-3 mm) ofrecen una mayor conexión con el suelo, mientras que las más gruesas (4-6 mm) proporcionan una mayor amortiguación. Elige el grosor que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales.
• Tamaño: La mayoría de las esterillas yoga miden aproximadamente 173 cm de largo y 61 cm de ancho. Si eres más alto o deseas más espacio, busca esterillas extra largas o anchas.
• Textura: La textura de la esterilla yoga influye en la tracción y la estabilidad. Algunas esterillas tienen una superficie lisa, mientras que otras son más rugosas o tienen patrones elevados. Elige una textura que te proporcione suficiente agarre sin ser incómoda.
• Peso: Si planeas llevar tu esterilla yoga a clases o de viaje, el peso puede ser un factor importante. Las esterillas ligeras son más fáciles de transportar, pero pueden ser menos duraderas y ofrecer menos soporte.
• Sostenibilidad: Si te preocupa el medio ambiente, considera optar por una esterilla yoga fabricada con materiales sostenibles y ecológicos, como el caucho natural, el corcho, el algodón o el yute.

Cuidado y mantenimiento de tus esterillas de yoga

Para mantener tu esterilla yoga en buen estado y prolongar su vida útil, sigue estos consejos de cuidado y mantenimiento:

• Limpieza: Limpia tu esterilla regularmente con un paño húmedo y un limpiador suave o una solución de agua y vinagre. Asegúrate de dejarla secar completamente antes de enrollarla para evitar el crecimiento.
• Almacenamiento: Guarda tu esterilla yoga enrollada en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa, para evitar daños y deformaciones. No la guardes en un vehículo caliente, ya que las altas temperaturas pueden dañar algunos materiales.
• Reemplazo: Con el tiempo, tu esterilla yoga puede desgastarse y perder tracción o soporte. Cuando esto suceda, es importante reemplazarla para garantizar una práctica segura y cómoda.

Consejos para hacer tu esterilla de yoga más antideslizante

Si te encuentras resbalando en tu esterilla durante tu práctica, aquí hay algunos consejos para aumentar la tracción:

• Usa una toalla de yoga: Colocar una toalla de yoga sobre tu esterilla puede proporcionar agarre adicional, especialmente si se trata de una toalla diseñada específicamente para este propósito.
• Lava tu esterilla: A veces, las esterillas nuevas pueden ser resbaladizas debido a la presencia de residuos de fabricación. Lavar tu esterilla antes de usarla puede ayudar a eliminar estos residuos y mejorar la tracción.
• Practica en una superficie adecuada: Asegúrate de colocar tu esterilla yoga sobre una superficie plana y antideslizante, como un piso de madera o una alfombra de área, para evitar deslizamientos.

Beneficios de utilizar una esterilla yoga de calidad

Invertir en una esterilla yoga de calidad puede marcar la diferencia en tu práctica y brindarte múltiples beneficios:

• Mejor soporte y amortiguación: Una esterilla yoga de calidad proporciona el soporte adecuado para tus articulaciones y amortiguación para reducir el impacto en tu cuerpo, especialmente en posturas donde se ejerce presión sobre las manos, las rodillas y la columna vertebral.
• Mayor tracción y estabilidad: Una buena esterilla yoga ofrece una superficie antideslizante que te permite mantener una postura estable durante las transiciones y equilibrios, mejorando la seguridad y la alineación en tu práctica.
• Mayor durabilidad: Las esterillas yoga de alta calidad están fabricadas con materiales duraderos que resisten el desgaste y conservan su forma y tracción con el tiempo, lo que significa que no tendrás que reemplazarlas con frecuencia.
• Higiene y fácil mantenimiento: Las esterillas yoga de calidad son más fáciles de limpiar y mantener, lo que ayuda a prevenir la acumulación de bacterias y malos olores.

Accesorios útiles para complementar tu esterilla yoga

Hay varios accesorios que pueden mejorar tu experiencia con tu esterilla yoga y hacer que tu práctica sea aún más cómoda y eficiente:

• Bolsa o funda para esterilla yoga (VER en AMAZON): Facilita el transporte y protege tu esterilla de suciedad y daños.
• Correa para esterilla yoga: Ayuda a mantener la esterilla enrollada y facilita su transporte.
• Bloques de yoga: Proporcionan soporte adicional y estabilidad en ciertas posturas, lo que te permite adaptar las posturas a tu nivel de flexibilidad.
• Cojín o zafu: Ofrece soporte adicional durante la meditación y las posturas sentadas, aliviando la presión sobre las caderas y las rodillas.