¿Qué es el omega 5?
¿Qué beneficios tiene consumir omega 5?
El omega 5 , ácido punícico u ácido tricosánico, es un tipo de acido graso poliinsaturado, es decir, que posee más de un doble enlace en su estructura química.
En cuanto a estructura es muy parecido al CLA puesto que tiene 3 dobles enlaces conjugados y el ClA posee dos dobles enlaces.
En el aceite de semilla de granada también pueden encontrarse fitosteroles como beta-sitosterol, campesterol y estigmasterol, así como altas concentraciones de tocoferoles.
Omega 5 alimentos
El ácido punícico también lo podemos encontrar en las semillas de calabaza serpiente o chichinga Trichosanthes cucumerina y en la semilla de guālóu (栝楼) (Trichosanthes kirilowii).
El 65% del total de los ácido grasos en el aceite de semillas de granada es omega 5.
Además la granada posee potasio , calcio y vitamina C.
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Propiedades del omega 5
Previene la pérdida de masa muscular ya posee uno de los precursores de la Urolitina A, que es capaz de mejorar la renovación de las mitocondrias. Además, consiguió prolongar la vida en el gusano C. elegans. ¿Prolongará la vida de los humanos?
Gran poder antiinflamatorio del Omega 5
El acido punícico interviene en la producción de:
- Prostaglandinas: que afectan y actúan sobre diferentes sistemas del organismo, incluyendo el sistema nervioso, el tejido liso, la sangre y el sistema reproductor; juegan un papel importante en regular diversas funciones como la presión sanguínea, la coagulación de la sangre, la respuesta inflamatoria alérgica y la actividad del aparato digestivo.
- Leucotrieno: participa en los procesos de inflamación crónica, aumentando la permeabilidad vascular y favoreciendo el edema en la zona afectada.
Se encuentra presente en las semillas de la granada y actúa de forma similar a la famosa vitamina C pero con algunos efectos muy deseados y demostrados por los estudios que pondré abajo.
Como antioxidante, previene el daño celular y ayuda a la reparación de tejido eliminando radicales libres y previniendo la reacción de oxidación.
Los niveles bajos de antioxidantes pueden causar la inhibición de las enzimas antioxidantes y pueden debilitar o matar células.
El omega 5 podría ayudar a la defensa contra las infecciones.
Este estudio concluye
La granada es un alimento muy útil para tratar muchos tipos de trastornos y enfermedades.
Mejoró la calidad del esperma en ratas.
y en humanos?
te dejo la referencia aquí: [Effects of pomegranate juice consumption on sperm quality, spermatogenic cell density, antioxidant activity and testosterone level in male rats.]
Probablemente, en un futuro se utilice para tratar enfermedades relaccionadas con la inflamación y el cáncer.
Los antioxidantes de la granada tuvieron efectos neuroprotectores.
Estos cuatro componentes consiguieron inhibir la invasión en las PC-3 , las células de la próstata.
-El ácido elágico .
-Ácido cafeico.
-Luteolina.
Como argumenta este estudio científico. Fue realizado in vitro, cada componente de forma individual.
¿Cuándo consumir la granada?
El mejor momento para consumir la Granada son los meses de Septiembre, octubre y Noviembre.
Es originaria de la zona de los Balcanes hasta el Himalaya. En la actualidad se suele encontrar en la zona mediterránea, Sudamérica y en el sur de los Estados unidos.
¿A qué esperas para conseguir tus metas? Hoy y ahora, empieza el camino hacia tu nuevo físico conmigo.
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