Entrenamiento

    Actualmente la profundización de estudios diversos en el deporte han contribuido al mejoramiento de las tecnologías existentes o provocan el nacimiento de nuevos paradigmas, los cuales son aplicados tanto por los atletas, sin que esta  última palabra sirva para discriminar a las personas que se dedican a una disciplina de forma profesional o […]

Entrenamiento de Contrastes. El objetivo principal es maximizar la hipertrofia, fuerza y potencia tras un periodo más o menos largo de volumen para comenzar una definición o pérdida de grasa. Los pilares del entrenamiento son: – Frecuencia semanal 2. – Alto Volumen. – Agonista-Antagonista. – Contraste Interno. La rutina de contraste interno: Lunes: Pectoral –

  Si estás buscando una nueva rutina de  Entrenamiento de fuerza, considera éste método de  que ha dado resultados muy positivos en gran cantidad de deportistas.     El sistema de formación de 5×5 es un entrenamiento clásico que fue popularizado por el culturista británico Reg Park en su libro, «Strength and bulk training for

   ¿Qué son los Clústers?    Los Clústers o simplemente «cluster» son sistemas o métodos de entrenamiento con períodos de descanso intraserie (5-20 s), hacemos un pequeño descanso entre una misma serie, No hacemos DOS series.   Permite conseguir ciertas repeticiones extra para un mismo ejercicio o una misma serie, aumentando el volumen de entrenamiento.

El más Barato: Xiaomi Mi Band 2 Está en Inglés o Chino Pulsómetro ( No demasiado exacto) Batería larga duración (15 días) Pasos Calorías Sueño Resistencia al agua Notificación de mensajes y llamadas por vibración Aplicación Móvil «Mi band». En inglés Bluetooth 4.0 BLE   En general muy buena relacción calidad/precio pero tenemos que decir