Alimentos Ricos en Coenzima Q10

La coenzima Q10 es un potente antioxidante producido de forma natural. No en vano, debemos administrar cierta cantidad de alimentos para que nuestro organismo pueda sintetizarla. Lista de los alimentos que más Coenzima Q10 contienen Entre los alimentos con mayor contenido en coenzima Q10 se encuentran el pescado, el hígado, la carne, las aves de corral,… Seguir leyendo Alimentos Ricos en Coenzima Q10

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Bayas de goji

Ambas especies son nativas de Asia, y han sido usadas en la cocina tradicional de ese continente. Sus frutos son similares, pero pueden distinguirse por una pequeña pero significante diferencia en el sabor, el contenido de azúcar y el contenido del aminoácido Betaína.​ ¿Qué beneficios tiene las bayas de goji? Tienen un alto nivel de proteínas. Contienen… Seguir leyendo Bayas de goji

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Alimentos ricos en fibra tabla

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, la que normalmente se encuentra en los alimentos que consumimos, es útil para mejorar la digestión y ayudar a la pérdida de grasa corporal puesto que es muy saciante. Tu cuerpo no puede digerir la fibra, así que esta pasa a… Seguir leyendo Alimentos ricos en fibra tabla

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Cuánta proteina es suficiente?

¿Crees que obtienes suficiente proteína para optimizar la salud física y metabólica? La mayoría de la gente responderá que sí, pero las encuestas muestran que la gran mayoría de las personas se equivocan.  Debido a una combinación de conceptos erróneos sobre las proteínas y los hábitos alimenticios subóptimos, muchas personas se están quedando cortas cuando… Seguir leyendo Cuánta proteina es suficiente?

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Entrenamiento 5×5

El entrenamiento 5×5 está concebido para ganar fuerza, si tu objetivo es la hipertrofia muscular te recomiendo ver este entrenamiento La rutina de entrenamiento 5×5 es, quizás, uno de los métodos más básicos pero con buen resultado, si somos algo avanzados se recomendaria una rutina alternativa con mayor carga de trabajo total. 5×5 madcow ¿Cómo madcow? La… Seguir leyendo Entrenamiento 5×5

Forskolina

Los cacahuetes tienen resveratrol

¿Qué es la forskolina? La forskolina es un compuesto químico e extrae de la planta Plectranthus barbatus también es conocida como Coleus forskohlii o  Indian coleus y es utilizado en laboratorios para elevar el adenosín monofosfato cíclico (AMPc, cAMP, AMP cíclico) en el estudio y la investigación de la fisiología celular. Como indican estos estudios. [Seamon KB, Daly JW. Forskolin:… Seguir leyendo Forskolina

Todos los Ejercicios para Gluteos. Listado completo de ejercicios

Descubre todos los ejercicios de gluteos que existen…. Antes de entrenar el glúteo deberías saber como activarlo por eso publiqué este artículo sobre Cómo activar el glúteo? HIP THRUST O EXTENSIÓN DE CADERA Uno de los mejores ejercicios para el glúteo. Lo importante es colocarse la pesa en el centro y hacer un movimiento explosivo… Seguir leyendo Todos los Ejercicios para Gluteos. Listado completo de ejercicios

Gluteo inferior: Los 5 Mejores Ejercicios para entrenarlo

gluteo hilo tensores

Antes de conocer cuáles son los mejores ejercicios glúteo inferior, debemos conocer qué músculos forman el glúteo y que funciones tienen. El músculo glúteo menor es un músculo triangular, en la región glútea, debajo del glúteo mayor y del glúteo medio y el más pequeño de los tres músculos glúteos.​ El músculo glúteo menor, así como el medio, son abductores, en especial cuando… Seguir leyendo Gluteo inferior: Los 5 Mejores Ejercicios para entrenarlo

Omega 5

omega 5 beneficios

¿Qué es el omega 5? ¿Qué beneficios tiene consumir omega 5? El omega 5 , ácido punícico u ácido tricosánico, es un tipo de acido graso poliinsaturado, es decir, que posee más de un doble enlace en su estructura química. En cuanto a estructura es muy parecido al CLA puesto que tiene 3 dobles enlaces conjugados y… Seguir leyendo Omega 5

Mucuna pruriens

Mucuna pruriens

¿Qué es la Mucuna pruriens? La mucuna es una legumbre de la familia de las fabáceas, procedente de África tropical, India y Caribe. Prefieres ver mi vídeo hablando sobre la mucuna? Composición química de Mucuna pruriens Esta planta contiene L. DOPA y ácido ursólico. También contiene dimetiltriptamina (DMT) y dietiltriptamina (DET) L. dopa Se trata de el precursor metabólico… Seguir leyendo Mucuna pruriens

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