Etiqueta: Perder grasa
Ayuno Intermitente
Ayuno Intermitente, un protocolo alimenticio revolucionario? Introducción: Es una programación distinta a la habitual (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de las comidas, es decir, consumes todos los alimentos en un rango determinado de tiempo. Te suena el Ramadán? Existen diferentes modalidades como ayunar durante 16 horas y comer durante las 8 Leer másAyuno Intermitente[…]
Calcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal
Para qué es importante medir tu porcentaje de grasa corporal y tu Tasa Metabólica Basal? -UN MENOR PORCENTAJE DE GRASA PERMITE GANANCIAS MUSCULARES MAYORES QUE UN PORCENTAJE DE GRASA ELEVADO. -CUALQUIERA CON UN PORCENTAJE ELEVADO DE GRASA CORPORAL NECESITA UN SUPERÁVIT CALÓRICO MUCHO MAYOR PARA OBTENER LAS MISMAS GANANCIAS MUSCULARES QUE ALGUIEN CON BAJO % . Referencia Leer másCalcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal[…]
10 Prioridades para comer de forma saludable
¿Qué se necesita para perder grasa corporal y comer de forma saludable? ¿Ésta es por ende una dieta saludable necesariamente que además optimizará la composición corporal? Lamentablemente no. Es extremadamente fácil incluir demasiadas calorías y aumentar de grasa, mientras se consumen alimentos que son saludables. Otro problema para muchas dietas de pérdida de grasa Leer más10 Prioridades para comer de forma saludable[…]
Objetivo: Ganar masa muscular y Perder grasa.
1 - Trabaja con alta frecuencia y alto volumen. Levantar pesado y levantar a menudo son dos factores muy importantes si quieres construir músculo, pero si quieres quemar la grasa que te sobra, tienes que cambiar ciertas cosas. Un alto volumen de entrenamiento que mantenga tu ritmo cardíaco elevado es perfecto para las Leer másObjetivo: Ganar masa muscular y Perder grasa.[…]