Aceite de Argán ¿Qué beneficios y propiedades tiene?

Argan beneficios

¿Qué es el Argán? Su nombre científico es Argania spinosa. Una planta endémica de Marruecos y Argelia, siendo la única en el género Argania, se utiliza para la producción  de aceite de argán para fines cosméticos y en la alimentación y también se le da uso como combustible, madera y alimento para los animales. Vive entre 150… Seguir leyendo Aceite de Argán ¿Qué beneficios y propiedades tiene?

Publicada el
Categorizado como Nutrición

¿Qué pasa con el aceite de palma?

aceite de palma

¿Qué es el aceite de palma? Es un extracto vegetal con ciertas cualidades químicas específicas que lo han puesto en el punto de mira. Es el segundo mayor aceite producido en el mundo, tras el aceite de soja, mueve mucho dinero, pero es saludable su consumo?McDonalds, Burguer King, Starbucks coffee y muchas otras empresas lo utilizan… Seguir leyendo ¿Qué pasa con el aceite de palma?

Beneficios de consumir ajo para tu la salud

garlic-ajo-wikigimnasio

Beneficios de consumir ajo para tu la salud    Introducción:   El ajo es un vegetal (Allium sativum) que pertenece a la clase Allium de plantas bulbosas, como las cebollas. El ajo se usa como condimento al cocinar y se caracteriza por su alto contenido de azufre. Además del azufre, el ajo también contiene arginina,… Seguir leyendo Beneficios de consumir ajo para tu la salud

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Ayuno Intermitente

Ayuno intermitente wikigimnasio

  Ayuno Intermitente, un protocolo alimenticio revolucionario? Introducción al ayuno intermitente: Es una programación distinta a la habitual (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de las comidas, es decir, consumes todos los alimentos en un rango determinado de tiempo. Te suena el Ramadán? Existen diferentes modalidades como ayunar durante 16 horas y comer durante las… Seguir leyendo Ayuno Intermitente

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Zumo de Limón en ayunas

agua tibia con zumo de limon para perder peso

  Zumo de limón en ayunas ¿Para qué sirve?   En este estudio científico se comprueba que: tomar zumo de limón con miel en ayunas ayuda a reducir la grasa corporal y reducir el índice de masa corporal, la grasa corporal y los triglicéridos totales. ¿A qué esperas para probarlo?         Zumo… Seguir leyendo Zumo de Limón en ayunas

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Cruel Oil

CRUEL PALM OIL PALM OIL OREO

Un artículo muy interesante sobre  los beneficios y los daños que produce el aceite de palma.  

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Consejos para eliminar las toxinas del alcohol

Alcohol-girl

El alcohol puede servir para animar situaciones sociales, pero al día siguiente puedes estar echo polvo por su culpa. Siempre  es útil tener algunas estrategias para acelerar la desintoxicación de alcohol para volver a sentirse normal cuanto antes. En primer lugar, hay que saber qué alcohol elegir antes de consumirlo para poder  prevenir sus efectos nocivos.… Seguir leyendo Consejos para eliminar las toxinas del alcohol

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Dieta Alta en Proteínas

Dieta Alta en Proteinas

  La dieta alta en proteínas mejora la presión sanguínea, mejora los niveles de triglicéridos y probablemente disminuya la obesidad. Según éste meta-análisis [Effects-of-higher-versus-lower-protein-diets-on-health-outcomesa-systematic-review-and-meta-analysis] Al mismo tiempo que favorece la pérdida de grasa, una dieta alta en proteínas, ayuda a la construcción de tejido muscular, a su recuperación y a su mantenimiento. Para tener resultados… Seguir leyendo Dieta Alta en Proteínas

Publicada el
Categorizado como Nutrición

Calcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal

Calcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal-wikigimnasio

Para qué es importante medir tu porcentaje de grasa corporal y tu Tasa Metabólica Basal? -UN MENOR PORCENTAJE DE GRASA PERMITE GANANCIAS MUSCULARES MAYORES QUE UN PORCENTAJE DE GRASA ELEVADO. -CUALQUIERA CON UN PORCENTAJE ELEVADO DE GRASA CORPORAL NECESITA UN SUPERÁVIT CALÓRICO MUCHO MAYOR PARA OBTENER LAS MISMAS GANANCIAS MUSCULARES QUE ALGUIEN CON BAJO % . Referencia… Seguir leyendo Calcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal

Publicada el
Categorizado como Nutrición

10 Prioridades para comer de forma saludable

Girl-training-wikigimnasio.com

¿Qué se necesita para perder grasa corporal y comer de forma  saludable? ¿Ésta es por ende una dieta saludable necesariamente que además optimizará la composición corporal?   Lamentablemente no. Es extremadamente fácil incluir demasiadas calorías y aumentar de grasa, mientras se consumen alimentos que son saludables.  Otro problema para muchas dietas de pérdida de grasa… Seguir leyendo 10 Prioridades para comer de forma saludable

Publicada el
Categorizado como Nutrición