¿Qué es el aceite de palma? Es un extracto vegetal con ciertas cualidades químicas específicas que lo han puesto en el punto de mira. Es el segundo mayor aceite producido en el mundo, tras el aceite de soja, mueve mucho dinero, pero es saludable su consumo?McDonalds, Burguer King, Starbucks coffee y muchas otras empresas lo […]
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Beneficios de consumir ajo para tu la salud
Beneficios de consumir ajo para tu la salud Introducción: El ajo es un vegetal (Allium sativum) que pertenece a la clase Allium de plantas bulbosas, como las cebollas. El ajo se usa como condimento al cocinar y se caracteriza por su alto contenido de azufre. Además del azufre, el ajo también contiene arginina, […]
Ayuno Intermitente
Ayuno Intermitente, un protocolo alimenticio revolucionario? Introducción al ayuno intermitente: Es una programación distinta a la habitual (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de las comidas, es decir, consumes todos los alimentos en un rango determinado de tiempo. Te suena el Ramadán? Existen diferentes modalidades como ayunar durante 16 horas y comer durante las […]
Zumo de Limón en ayunas
Zumo de limón en ayunas ¿Para qué sirve? En este estudio científico se comprueba que: tomar zumo de limón con miel en ayunas ayuda a reducir la grasa corporal y reducir el índice de masa corporal, la grasa corporal y los triglicéridos totales. ¿A qué esperas para probarlo? Zumo […]
Cruel Oil
Un artículo muy interesante sobre los beneficios y los daños que produce el aceite de palma.
Consejos para eliminar las toxinas del alcohol
El alcohol puede servir para animar situaciones sociales, pero al día siguiente puedes estar echo polvo por su culpa. Siempre es útil tener algunas estrategias para acelerar la desintoxicación de alcohol para volver a sentirse normal cuanto antes. En primer lugar, hay que saber qué alcohol elegir antes de consumirlo para poder prevenir sus efectos nocivos. […]
Dieta Alta en Proteínas
La dieta alta en proteínas mejora la presión sanguínea, mejora los niveles de triglicéridos y probablemente disminuya la obesidad. Según éste meta-análisis [Effects-of-higher-versus-lower-protein-diets-on-health-outcomesa-systematic-review-and-meta-analysis] Al mismo tiempo que favorece la pérdida de grasa, una dieta alta en proteínas, ayuda a la construcción de tejido muscular, a su recuperación y a su mantenimiento. Para tener resultados […]
Calcular tu porcentaje de grasa y tu Tasa Metabólica basal
Para qué es importante medir tu porcentaje de grasa corporal y tu Tasa Metabólica Basal? -UN MENOR PORCENTAJE DE GRASA PERMITE GANANCIAS MUSCULARES MAYORES QUE UN PORCENTAJE DE GRASA ELEVADO. -CUALQUIERA CON UN PORCENTAJE ELEVADO DE GRASA CORPORAL NECESITA UN SUPERÁVIT CALÓRICO MUCHO MAYOR PARA OBTENER LAS MISMAS GANANCIAS MUSCULARES QUE ALGUIEN CON BAJO % . […]
La canela(500mg/día) disminuye los niveles de glucosa, insulina y colesterol en pacientes con la glucosa elevada
El omega-3 es un buen aliado para mejorar el perfil lipídico, y reducir el colesterol. Tenemos un Artículo completísimo!
Estudio científico: Dietary taurine intake, nutrients intake, dietary habits and life stress by depression in Korean female college students: a case-control study
10 Prioridades para comer de forma saludable
¿Qué se necesita para perder grasa corporal y comer de forma saludable? ¿Ésta es por ende una dieta saludable necesariamente que además optimizará la composición corporal? Lamentablemente no. Es extremadamente fácil incluir demasiadas calorías y aumentar de grasa, mientras se consumen alimentos que son saludables. Otro problema para muchas dietas de pérdida de grasa […]
Ayuda para no ponerte como Papá Noel estas navidades
En ésta época del año donde se juntan varios días festivos y comidas con la familia y amigos, desde Wikigimnasio queremos que los disfrutéis siguiendo vuestro plan nutricional y de entrenamiento lo más fielmente posible. Pero como ya sabemos que vais a celebrar el año nuevo de buena gana, os damos unos consejos para […]