Introducción a los ácidos grasos omega 3: ¿Qué es el omega 3? El Omega 3 son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados (presentan varios dobles enlaces en su estructura química). Son considerados esenciales porque el cuerpo no puede producirlos de forma autónoma y debes ingerirlos en la dieta a través de alimentos ricos en omega… Seguir leyendo Omega 3 ¿Qué beneficios tiene para la salud?
Categoría: Nutrición
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5 Consejos para Perder Grasa
Céntrate en la Alimentación. Si quieres eliminar grasa corporal, debes tener tiempo para hacer la compra, cocinar, preparar la comida… de forma diaria. Si no tienes tiempo para esto, consíguelo porque merece la pena. Si aún así no consigues tiempo, te aconsejo que suprimas un entrenamiento y lo dediques a tu nutrición que es lo… Seguir leyendo 5 Consejos para Perder Grasa
Propiedades de la canela
Ayuda contra la diabetes Este estudio sugiere que la suplementación con Canela disminuye los niveles de glucosa en sangre. [Cinnamon supplementation in patients with type 2 diabetes mellitus.] La canela es ampliamente utilizada en la India para tratar la diabetes y sus problemas asociados. El siguiente estudio se realizó para… Seguir leyendo Propiedades de la canela
El carbohidrato perfecto
El mejor carbohidrato Los culturistas más saludables del mundo comen una dieta basada en el almidón. Si entrenas duro, también puedes beneficiarte de él. ¿Por qué no consumir Avena? El arroz integral, el arroz blanco,otros granos y la AVENA contienen ácido fítico, que se une a los minerales y bloquea la absorción en el intestino.… Seguir leyendo El carbohidrato perfecto
Aceite de Argán ¿Qué beneficios y propiedades tiene?
¿Qué es el Argán? Su nombre científico es Argania spinosa. Una planta endémica de Marruecos y Argelia, siendo la única en el género Argania, se utiliza para la producción de aceite de argán para fines cosméticos y en la alimentación y también se le da uso como combustible, madera y alimento para los animales. Vive entre 150… Seguir leyendo Aceite de Argán ¿Qué beneficios y propiedades tiene?
¿Qué pasa con el aceite de palma?
¿Qué es el aceite de palma? Es un extracto vegetal con ciertas cualidades químicas específicas que lo han puesto en el punto de mira. Es el segundo mayor aceite producido en el mundo, tras el aceite de soja, mueve mucho dinero, pero es saludable su consumo?McDonalds, Burguer King, Starbucks coffee y muchas otras empresas lo utilizan… Seguir leyendo ¿Qué pasa con el aceite de palma?
Beneficios de consumir ajo para tu la salud
Beneficios de consumir ajo para tu la salud Introducción: El ajo es un vegetal (Allium sativum) que pertenece a la clase Allium de plantas bulbosas, como las cebollas. El ajo se usa como condimento al cocinar y se caracteriza por su alto contenido de azufre. Además del azufre, el ajo también contiene arginina,… Seguir leyendo Beneficios de consumir ajo para tu la salud
Ayuno Intermitente
Ayuno Intermitente, un protocolo alimenticio revolucionario? Introducción al ayuno intermitente: Es una programación distinta a la habitual (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de las comidas, es decir, consumes todos los alimentos en un rango determinado de tiempo. Te suena el Ramadán? Existen diferentes modalidades como ayunar durante 16 horas y comer durante las… Seguir leyendo Ayuno Intermitente
Zumo de Limón en ayunas
Zumo de limón en ayunas ¿Para qué sirve? En este estudio científico se comprueba que: tomar zumo de limón con miel en ayunas ayuda a reducir la grasa corporal y reducir el índice de masa corporal, la grasa corporal y los triglicéridos totales. ¿A qué esperas para probarlo? Zumo… Seguir leyendo Zumo de Limón en ayunas
Cruel Oil
Un artículo muy interesante sobre los beneficios y los daños que produce el aceite de palma.
Consejos para eliminar las toxinas del alcohol
El alcohol puede servir para animar situaciones sociales, pero al día siguiente puedes estar echo polvo por su culpa. Siempre es útil tener algunas estrategias para acelerar la desintoxicación de alcohol para volver a sentirse normal cuanto antes. En primer lugar, hay que saber qué alcohol elegir antes de consumirlo para poder prevenir sus efectos nocivos.… Seguir leyendo Consejos para eliminar las toxinas del alcohol
Dieta Alta en Proteínas
La dieta alta en proteínas mejora la presión sanguínea, mejora los niveles de triglicéridos y probablemente disminuya la obesidad. Según éste meta-análisis [Effects-of-higher-versus-lower-protein-diets-on-health-outcomesa-systematic-review-and-meta-analysis] Al mismo tiempo que favorece la pérdida de grasa, una dieta alta en proteínas, ayuda a la construcción de tejido muscular, a su recuperación y a su mantenimiento. Para tener resultados… Seguir leyendo Dieta Alta en Proteínas