Introducción a la Cúrcuma: La cúrcuma es una planta utilizada por primera vez en la India entre 610 a. C. y 320 a. C. Su rizoma se utiliza tradicionalmente en la gastronomía para dar un intenso color amarillo a los platos. Esta planta posee curcuminoides, que incluyen la curcumina, demetoxicurcumina y bisdemetoxicurcumina. El compuesto mejor […]
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Objetivo: Ganar masa muscular y Perder grasa.
1 – Trabaja con alta frecuencia y alto volumen. Levantar pesado y levantar a menudo son dos factores muy importantes si quieres construir músculo, pero si quieres quemar la grasa que te sobra, tienes que cambiar ciertas cosas. Un alto volumen de entrenamiento que mantenga tu ritmo cardíaco elevado es perfecto para las […]
Las claves para personas delgadas que quieren ganar masa muscular
1.Evita el stress. En esta sociedad moderna de consumo, se nos exige realizar multitud de tareas que nos provocan estar siempre al máximo rendimiento. Esto afecta directamente a la actividad del sistema nervioso simpático y para simpático, el stress afecta directamente en nuestro descanso, y si queremos ganar masa muscular no podemos permitirnos el lujo […]