Forskolina

¿Qué es la forskolina?

La forskolina es un compuesto químico e extrae de la planta Plectranthus barbatus también es conocida como Coleus forskohlii o  Indian coleus y es utilizado en laboratorios para elevar el adenosín monofosfato cíclico (AMPc, cAMP, AMP cíclico) en el estudio y la investigación de la fisiología celular. Como indican estos estudios. [Seamon KB, Daly JW. Forskolin: a unique diterpene activator of cAMP-generating systems. J Cyclic Nucleotide Res . 1981;7:201 – 224.] [Laurenza A, Sutkowski EM, Seamon KB. Forskolin: a specific stimulator of adenylyl cyclase or a diterpene with multiple sites of action? Trends Pharmacol Sci . 1989;10:442 – 447.]

El AMPc es un segundo mensajero que se emplea en rutas de transducción como puede ser la respuesta al glucagón, que se encarga de regular la cantidad de glucosa en la sangre o como segundo mensajero en la respuesta de la adrenalina.

Las quinasas asociadas al AMPc funcionan en varios procesos bioquímicos, incluyendo la regulación del glucógeno y metabolismo de los lípidos. Lo que esto significa, básicamente, es que la forskolina ayuda a que las células se comuniquen entre ellas, aumentando ampliamente la función hormonal y esencialmente diciendo al cuerpo que produzca más una enzima denominada hormona sensible lipasa , como se indica en esta publicación.[Pharmacology by Rang HP, Dale MM,Ritter JM and Moore PK. Fifth dition ChurchillLivingstone, Edinburgh, 2003]

 Es un derivado del adenosín trifosfato (ATP), y se produce mediante la acción de la enzima adenilato ciclasa a partir del adenosín trifosfato.

La creatina incrementa los niveles de ATP el organismo y posiblemente combinado con forskolina incremente los niveles de energía almacena en forma de ATP.

Si quieres saber como actúa la creatina, no te pierdas este video

Efectos de la forskolina

En la medicina tradicional de la India , conocida también como medicina Ayurveda, Coleus se ha utilizado para tratar enfermedades del corazón, dolor espasmódico, dolor al orinar y convulsiones.

Como indica este estudio.[ Pharmacological studies on coleonol, a hypotensive diterpene from Coleus forskohlii]EEfectos demostrados con estudios

Beneficios de la forskolina

Induce la lipolisis y la betaoxidación

La forskolina redujo la acumulacion de grasa y estimuló la lipólisis y la beta oxidación. [Forskolin reduces fat accumulation in Nile tilapia (Oreochromis niloticus) through stimulating lipolysis and beta-oxidation]

Aumenta la testosterona en hombres obesos

[Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men]

Este estudio concluye que :

 la ingestión oral de forskoline (250 mg de extracto de forskoline al 10% dos veces al día) durante un período de 12 semanas altera favorablemente la composición corporal al mismo tiempo que aumenta la masa ósea y los niveles de testosterona libre en suero en hombres con sobrepeso y obesidad. Los resultados indican que la forskoline es un posible agente terapéutico para el manejo y tratamiento de la obesidad.

En este otro estudio de doble ciego y randomizado realizado con mujeres con sobrepeso [Effects of Coleus Forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women]

se les administró 250 mg de extracto 10% de Coleus forskohlii 2 veces al dia durante 12 semanas

El estudio concluye que no se produjo pérdida de pero corporal pero evitó un aumento en el peso corporal, mientras se les administraba el extrato de forskolina, sintieron menos hambre, menos fatiga y se sintieron más saciadas

Otro estudio en las mismas condiciones ( 12 semanas con 250 mg de extracto C. forskohlii  [Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial]

En combinación con una dieta hipocalórica, una dieta baja en calorías, redujeron el perímetro de la cintura y de la cadera se incrementaron las HDL-C, También es conocido como colesterol bueno porque transporta el colesterol de otras partes del cuerpo al higado y luego el hígado se encarga de eliminarlo.

Además los sujetos que realizaron la dieta hipocalírica y tomaron el extracto de Coleus redujeron sus niveles de insulina en sangre como se ve en esta gráfica

Este grupo también mejoró la resistencia a la insulina( HOMA-IR)

Efectos adversos del consumo de C forskohlii

En este estudio se examinaron los efectos secundarios producidos por la ingesta de C. forskohlii. De todos los participantes, 715, el 10% tuvo algún efecto secundario, 75 personas.

De el podemos extraer que el extrato de C. Forskohlii puede producir diarrea, lo produjo en un 81,3% de los participantes que tuvieron algún problema con el suplemento, esta diarrea se redujo con el tiempo . Otros efectos menos incidentes fueron nauseas y dolor de cabeza .

¿Cómo tomar la forskolina?

Antes de tomar forskolina, consulta a tu médico.

Recuerda que no existen grandes evidencias científicas sobre el uso de esta sustancia para la pérdida de grasa corporal.

Si que existen por otro lado multitud de experiencias de personas que han tomado forskolin por su cuenta y han conseguido reducir la grasa corporal de forma significativa.

Alejandro Arias

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