Pap√° Noel - Wikigimnasio

Ayuda para no ponerte como Pap√° Noel estas navidades

papa-noel-wikigimnasio.com Ayuda para no ponerte como Pap√° Noel estas navidades

 

En √©sta √©poca del a√Īo donde se juntan varios d√≠as festivos y comidas con la familia y amigos, desde Wikigimnasio queremos que los disfrut√©is siguiendo vuestro plan nutricional y de entrenamiento lo m√°s fielmente posible.

Pero como ya sabemos que vais a celebrar el a√Īo nuevo de buena gana, os damos unos consejos para que no acab√©is como Pap√° Noel !

 

¬°A√Īade m√°s fibra a tu dieta!
Como sabes, ayuda a aumentar la sensación de saciedad y te evitará excederte en las comidas además de mejorar el tránsito intestinal!

 

¡Muévete!
Se que apetece mucho quedarse en el sof√° despu√©s de una buena comida con la familia, pero salir a dar un paseo o ir a hacer la compra de √ļltima hora andando te ayudar√° a quemar algunas de las calor√≠as que has puesto de m√°s en tu cuerpo. Vamos!

 

¬°Evita el acohol!

Una copa o brindis est√° bien… pero no te pongas ciego a champ√°n, todo ese alcohol de m√°s son calor√≠as extra que van a tapar tu six-pack !

 

¬°No abuses de los carbohidratos!
Elige las carnes magras y limpias para tus platos navide√Īos, si eres el invitado, no te comas todos los panecillos con salm√≥n con la escusa de que lleva omega-3!

 

¬°Si te pasas… un zumito!
Seguro que alguno a la ma√Īana siguiente ¬†del fest√≠n pensar√° en sus abs y no antes. Si quieres compensar un poco la balanza, hazte un zumo de naranja y sal a correr mientras tu familia sigue durmiendo!¬†

 

¬°No te hagas amigo de los polvorones!
Est√°n ricos y deliciosos… pero tienen una cantidad excesiva de az√ļcar y grasa, as√≠ que si no quieres aumentar unos kilos extra y ser el nuevo Pap√° Noel del barrio… Disfr√ļtalos con cuidado!

 

 

Tienes más consejos para perder grasa aquí

y otros para ganar masa muscular aquí

 

Feliz Navidad desde el equipo de Wikigimnasio!  

 


Publicado

en

Nutrición

por

Etiquetas:

Comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: