Nutrición

¿Qué es el gluten? El gluten son una multitud de proteínas relacionadas pero distinas como las prolaminas y la gluteninas que se encuentran en la harina de diversos cultivos de secano. ¿Qué harinas contienen gluten? Trigo (Gliadinas ) Espelta Kamut Avena (aveninas) Cebada (Hordeínas y Gliadinas) Triticale Escanda Centeno (Secalinas) ¿Cómo afecta el gluten? ¿Cómo […]

Los 10 mejores consejos para perder grasa de forma ULTRA RÁPIDA de forma segura para tu salud.

Cómo afecta el azúcar a tu salud? A menos que no te importe tu salud en absoluto, sabes que es importante reducir el consumo de azúcar. Para la mayoría de las personas que están ocupadas y no tienen  tiempo para cocinar, esta puede ser una tarea difícil. La mayoría de los alimentos de los restaurantes,

Céntrate en la Alimentación. Si quieres eliminar grasa corporal, debes tener tiempo para hacer la compra, cocinar, preparar la comida… de forma diaria. Si no tienes tiempo para esto, consíguelo porque merece la pena.  Si aún así no consigues tiempo, te aconsejo que suprimas un entrenamiento y lo dediques a tu nutrición que es lo

El mejor carbohidrato Los culturistas más saludables del mundo comen una dieta basada en el almidón. Si entrenas duro, también puedes beneficiarte de él. ¿Cuáles son los mejores carbohidratos? Los carbohidratos complejos se consideran ‘buenos’, ya que están constituidos por largas cadenas de glucosas que se tardan en ser descompuestas por el organismo, lo que hace

Introducción: El ajo es un vegetal (Allium sativum) que pertenece a la clase Allium de plantas bulbosas, como las cebollas. El ajo se usa como condimento al cocinar y se caracteriza por su alto contenido de azufre. Además del azufre, el ajo también contiene arginina, oligosacáridos, flavonoides y selenio, los cuales pueden ser beneficiosos para

  Ayuno Intermitente, un protocolo alimenticio revolucionario? Introducción al ayuno intermitente: Es una programación distinta a la habitual (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) de las comidas, es decir, consumes todos los alimentos en un rango determinado de tiempo. Te suena el Ramadán? Existen diferentes modalidades como ayunar durante 16 horas y comer durante las

  Zumo de limón en ayunas ¿Para qué sirve?   En este estudio científico se comprueba que: tomar zumo de limón con miel en ayunas ayuda a reducir la grasa corporal y reducir el índice de masa corporal, la grasa corporal y los triglicéridos totales. ¿A qué esperas para probarlo?       [gview file=»https://wikigimnasio.com/wp-content/uploads/Does-short-term-lemon-honey-juice-fasting-have-effect-on-lipid-profile-and-body-composition-in-healthy-individuals.pdf»]

El alcohol puede servir para animar situaciones sociales, pero al día siguiente puedes estar echo polvo por su culpa. Siempre  es útil tener algunas estrategias para acelerar la desintoxicación de alcohol para volver a sentirse normal cuanto antes. En primer lugar, hay que saber qué alcohol elegir antes de consumirlo para poder  prevenir sus efectos nocivos.